- ebook标签
-
《认生的人：如何克服社交焦虑》
ebook书名：认生的人：如何克服社交焦虑
作者：【日】清水荣司
出版社：江西人民出版社
副标题：如何克服社交焦虑
出版年：2019年
页数：216
格式：ebook
ISBN：9787210114215
内容简介：
准备了一万条借口，只为推掉一次聚会；和认识的人顺路，只有刷手机才能缓解尴尬；为了躲开熟悉的人，特意多走了2公里；满屋子陌生人，只想静静待在角落……是真的害怕社交？还是太过在乎“别人眼中的自己”？其实，所有的尴尬都是成年人的“认生”！“认生”是一种“对人际关系感到强烈不安”的状态，据统计，全球60%以上成年人都有“认生”的情绪。只要通过一些简单的自我训练，就能很好地改善“认生”状态，甚至可以将认生转化为战斗力，让自己的生活、职场、人际关系取得大突破！通过本书，我们可以学到：1.改善焦虑状况！锻炼“承受不安的肌肉”；2.改变想法！抛弃让你掉入认生漩涡的10大思考恶习；3.社交恐惧退散！摆脱认生的10大技巧；4.社交焦虑自愈！一个人也能进行的10大克服社恐的自我训练法；5.社交恐惧不再来！避免认生复发的3种方法。
作者简介：
（日）清水荣司，精神科医师，认知行为治疗专家，千叶大学医学系毕业后，至普林斯顿大学留学，累积经验后，担任千叶大学研究所医学研究院认知行为生理学教授，兼医学系附设医院认知行为治疗中心院长与儿童心理发展教育研究中心院长至今。常和多位认知行为治疗师一同治疗焦虑症（恐慌症、广泛焦虑症、社交焦虑症）、强迫症和忧郁症等疾病。一年内进行的认知行为谘商约有2464件（2016年统计）。著有《认生的人：如何克服社交焦虑》《自己治疗“社交焦虑”，对自己有自信！》《在家也能进行的认知行为疗法：如何克服忧郁症、焦虑症》等书。
-
《一个被出卖的杀手》电子书免费下载
《一个被出卖的杀手》这本书讲述了一个不断遭到出卖的人，渴望在这个世界上得到他人爱和信任的故事。 自幼在仇恨中长大的杀手莱文，受雇暗杀一位官员。暗杀成功后，他却遭人栽赃陷害，被警方追捕。孤身一人的莱文在寻找幕后指使人时，意外遇到了善良的安。因...
01月01日[文学]
-
《天生变态狂 : TED心理学家的脑犯罪之旅》电子书免费下载
詹姆斯•法隆被《华尔街日报》评为十年来成就最大的神经科学家，他有着美满的事业和家庭，研究大脑组织35年。多年来，他深深着迷于心理变态者的脑部结构研究，并发现心理变态者的大脑边缘皮质都存在相同的变异。2005年，在对正常人和异常人脑部扫描图的研究中...
01月01日[生活]
-
《AI·未来》电子书免费下载
《AI·未来》迎来“深度学习”这项重大技术突破后，人工智能已经从发明的年代步入了实干的年代。现在已是未来，我们所处的时代，已经与过去完全不同。面对已经来临的、机遇与挑战并存的人工智能时代，我们必须了解人工智能，跟上人工智能发展的脚步，这样才能...
01月01日[科技]
-
《凤凰项目：一个IT运维的传奇故事》电子书免费下载
《凤凰项目：一个IT运维的传奇故事》本书讲述了一位IT经理临危受命，在未来董事的帮助和自己“三步工作法”理念的支撑下，最终挽救了一家具有悠久历史的汽车配件制造商的故事。小说揭示了管理现代IT组织与管理传统工厂的共通之处，让读者不仅能对如何管理IT组...
01月01日[互联网]
-
《潮骚》电子书免费下载
《潮骚》是三岛由纪夫青春文学代表之作，在一座弥漫着淳朴美性的小岛上，谱写着一曲讴歌纯真爱情的渔歌。故事发生在一个与世隔绝、被蔚蓝色大海所包围的南方小岛上。在波涛与岩礁所独有的气味中，在明媚的阳光下，备受海神宠爱的勇敢的青年渔夫新治，与美丽的...
01月01日[文学]