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《干掉失眠》
ebook书名：干掉失眠
作者：科琳·恩斯特朗姆
出版社：中国人民大学出版社
出版年：2019年
页数：181
格式：ebook
ISBN：9787300266138
内容简介：
在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，而最新的中国睡眠指数报告显示，我国有大约31.2%的人存在严重的睡眠问题，平均睡眠时间不足7小时；超过48%的人晚上11点以后入睡；将近25%的人经常熬夜，长期作息不规律。本书作者基于标准的认知行为失眠疗法以及认知行为疗法同接纳与承诺疗法的混合疗法，为各种睡眠障碍者提供了一套全面且极具个性化的非药物调整方案。通过本书，你将最终摆脱失眠困扰，每天精神百倍地醒来，以最佳状态面对这个世界。读者对象睡眠障碍患者、心理治疗师、家庭治疗师、心理咨询师.
作者简介：
科琳·恩斯特朗姆 博士 美国专业心理学会成员，注册临床心理咨询师，认知行为疗法认证咨询师，任职于丹佛公司退伍军人事务部。 阿丽莎·布罗斯 博士 注册临床心理咨询师，任职于波尔得公司运营私人诊所。
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《三岛由纪夫传》电子书免费下载
《三岛由纪夫传》我认识三岛是在1964年，当时我开始翻译他的一部题为《午后曳航》的小说。之后两年，我经常与他见面。我在他书房一呆就是几个小时，直到深夜他开始写作……我常常是他聚会的客人中唯一的外国人。……那是让我兴奋陶醉的时期：我二十四岁，一...
01月01日[文化]
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《人性的污秽》电子书免费下载
《人性的污秽》以其强劲的脉搏，使罗斯跻身于描写美国最出色的美国本土小说家之一。——《星期日泰晤士报》罗斯最优秀的作品之一……字里行间充满智慧，我一遍遍目瞪口呆地阅读这部作品，无与伦比——愤怒的迸发、思想的沉吟，令人目眩的写作技巧俯拾皆是。...
01月01日[文学]
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《法学通论(第5版)》电子书免费下载
《法学通论(第5版)》讲述了：基于这样的大背景，我们精心组织参与《法学通论(第5版)》撰写的专家学者，对原教材进行了修订，力争全面反映我国立法的最新进展。承担《法学通论(第5版)》各章撰写和修订任务的，均是法学院的优秀中青年学者和专家，《法学通论(第...
01月01日[文化]
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《回应：培养孩子积极的行为习惯》电子书免费下载
《回应：培养孩子积极的行为习惯》现实生活中，我们发现，大多数父母只关注孩子对事情做出的反应，却没有真正理解孩子行为背后隐藏的真实需求，因而往往做出不恰当的回应，而这样的回应常常会造成亲子隔阂，还可能伤害到孩子幼小的心灵，这是导致亲子问题的一...
01月01日[教育]
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《以眼还眼 ：犯罪与惩罚简史》电子书免费下载
人类自有文明以来，就与暴力、欺骗、骚乱相伴而行。但对于一个简单的问题，“何为罪？”，不同国家地区，不同历史阶段，会给我们相异，甚至相反的解答。而同一种罪行，惩罚的手段、性质及目的，也截然不同。从街头涂鸦到性侵，从连环杀人到公海劫掠及有组织犯...
01月01日[生活]