- ebook标签
-
《焦虑心理学》
ebook书名：焦虑心理学
作者：陈东城
出版社：中央编译出版社
副标题：别让美好的生活被焦虑毁了
出版年：2017年
页数：228
格式：ebook
ISBN：9787511732057
本书主要从“认识焦虑”和“摆脱焦虑”两方面进行阐述。
【要战胜焦虑，首先要正视它】
焦虑，这个难缠的家伙真的一无是处吗？事实上，每种负面情绪都有其存在的理由，都是我们的心理防御机制所产生的应激反应。焦虑也一样，它就像我们心中的卫士，提醒我们危险的来临，并对我们从头到脚进行“检视”，帮我们揪出所有的“不安全因素”。它不断地逐一排查我们的生活、工作、人际关系……使我们快速意识到威胁，并逼着我们采取积极措施。
不过，一旦它的精力太过旺盛，对一些原本不需要参与的事情加以干涉，就会给我们的心理造成伤害，使人一直处于紧张状态，无法正常地生活。
【赶走焦虑，重拾心底的宁静】
越来越多的人陷入了焦虑之中，他们在家庭、事业、人际关系等方面产生了各种压力；他们渴望寻求突破，却仿佛陷入了瓶颈。挥之不去的焦虑感困扰着现代人，严重焦虑的人随处可见，他们感觉无法控制自己的心绪，时常坐立不安，做事缺乏耐心，无法集中精力，容易疲劳，情绪极度失控，极易愤怒……还有相当大的一部分人会被失眠、噩梦所困扰。
与抑郁、伤痛、愤怒等单一化的负面情绪不同，焦虑相对更微妙、更复杂，甚至更难以形容。并且，当我们越集中注意力想要摆脱它，就会越发地焦虑。
本书对现代人所产生的普遍性焦虑进行了深入的剖析和研究，并结合多名心理学家的治疗经验和大量临床案例，得出了许多简单、实用、有效的战胜焦虑的方法，让读者在阅读和实践的过程中，循序渐进地摆脱焦虑的困扰，重回宁静。
-
《我的心略大于整个宇宙》电子书免费下载
《我的心略大于整个宇宙》佩索阿的小职员身份，生前默默无闻，定过婚却终身未娶，都让我们很容易将他和卡夫卡联系起来。更重要的是，佩索阿也是人类心灵的 “测量员”，在诗歌里，他一共创造了七十二个面具。通过这些诗歌，他几乎丈量出了人性的每一个裂隙，...
01月01日[文学]
-
《婴幼儿睡眠百科全书》电子书免费下载
《婴幼儿睡眠百科全书》针对0～6岁婴幼儿的睡眠特征和常见睡眠问题都给予了详细的指导性建议，旨在教新爸妈们如何用温和的方式从新生儿时期就开始培养孩子的睡眠习惯，翻开《婴幼儿睡眠百科全书》，按照书中介绍的方法去做，不仅孩子的睡眠就能大大改善，也能...
01月01日[教育]
-
《一口气读完美国史》电子书免费下载
《一口气读完美国史》介绍了美国人——他们是什么人？他们是你在任何其他国家都找不到的混血人。美国——这个在20世纪独步全球的世界，第一强国，并且在可预见的未来仍将是世界舞台的重，要主角的国家，究竟是一个怎样的国家？翻开本书，美国历史的长廊将，在...
01月01日[文化]
-
《十亿消费者》电子书免费下载
《十亿消费者》，读时拍案叫绝，读后脊背发凉。这部本意是为从小受西方教育信奉契约精神的外商入华入门书，却成了中国人的自省录。它春秋笔法，它妙语连珠，它风趣幽默，却戳中了中国人的痛点，脓血横流。“自由是知道自己的笼子有多大”——当我们要靠化外人...
01月01日[经营]
-
《巴菲特致股东的信 : 股份公司教程》电子书免费下载
价值投资是实现财务自由的一条快捷通路，但如何理解，如何做到价值投资，是一门很深的学问。本书是《巴菲特致股东的信》的修订版，记录了巴菲特对于公司治理、公司财务与投资、普通股、兼并与收购及会计与纳税等内容的看法，既可以读懂价值投资的理念，也可以...
01月01日[经营]