《躺在床上锻炼身体》
ebook书名:躺在床上锻炼身体
作者:(美)桑福德·班尼特
出版社:江苏凤凰科学技术出版社
出版年:2016年
页数:204
格式:ebook
ISBN:9787553759395
内容简介:
《躺在床上锻炼身体》美国养生专家告诉您永葆年轻需要做的最简单易行的运动,一种让您躺在床上就能轻松舒服地进行的锻炼,生物年龄70岁身体肌能30岁的真实案例! 《躺在床上锻炼身体》书中介绍的运动方法,由经典案例提炼而来,经美国的桑福德 • 班尼特先生改良后推广,实用性强,30多组练习全方位拉伸放松身体肌肉!不仅适用于腰腹部等肌肉锻炼,而且对腿部、劲部、肺部、脸部等肌肉锻炼,都有明显的效果! 通过阅读本书,可以教给你一种让您躺在床上就能轻松舒服地进行的锻炼方法!此锻炼方法,可以让您永葆年轻、青春常驻! 近50张插图让锻炼过程视觉化,让锻炼方法更易理解、学习和模仿,让锻炼简单易行,一学即会! 本书中的锻炼方法不分年龄性别,不用投入大量金钱,自己就是健身教练,怎么样?让锻炼成为一种习惯,一起来躺在床上锻炼身体吧,一起来塑造自己的完美形体吧!
作者简介:
(美国)桑福德 • 班尼特,译者:曹源 美国德高望重的健康养生专家桑福德 • 班尼特,因为70岁时重放青春而闻名。班尼特50岁左右的时候,曾遭受各种慢性疾病的折磨,因而满脸皱纹,他看上去比实际年龄大很多。 他想通过常规的治疗来改善健康问题,然而并没有什么效果。之后,他开始了大约35项运动的锻炼,这些运动都是他在早晨起床前躺在床上进行的。通过锻炼,他的健康状况得到了极大的改善,70岁的时候看上去仍然像一个年轻的小伙子,让人称奇的是,他的脸也变得光滑起来,最后一点皱纹都没有。 班尼特宣称原因非常简单,无机物在人体组织内的沉淀积累,会让人变得衰老,使身体变得缺乏弹性和僵硬。因此,他锻炼过程的重点是身体每块肌肉的收缩与舒张,从而清除体内沉积的无机物。而这些这些运动的详细阐述,全部写在《躺在床上锻炼身体》一书中。 班尼特死于一场意外,终年85岁,如果不是这场意外,他应该会活得更长寿。
-
《铁道员》电子书免费下载
一个偏僻小站的站长乙松,多年前失去了妻女,如今又不得不离开他坚守了一生的岗位;人近中年的恭一,在事业一帆风顺之时,意外被降职到偏远的分公司;被父母遗弃的千惠子,面对丈夫的外遇和婆家的责难,她找不到容身之所。就在他们快要绝望的时候,那些原以为...
01月01日[流行]
-
《半小时漫画经济学 : 生活常识篇》电子书免费下载
在大多数读者的心目中,经济学都是专业、晦涩的代名词,但陈磊(笔名:二混子)领衔的半小时漫画团队,却通过手绘漫画和段子,深入浅出地将经济学与我们在现实生活中安身立命的问题结合了起来。养老金为什么入不敷出?国家为什么要放开二胎政策?我们缴的五险...
01月01日[流行]
-
《被统治的艺术》电子书免费下载
《被统治的艺术》本书以明代沿海卫所为背景,剖析在明朝世袭军户制度下军户家庭与官府的互动,着重描述和总结了承担兵役义务的军户如何趋利避害,制订出种种策略以优化自身处境。他们既未公然蔑视权威,亦非俯首帖耳,而是在反抗与服从的“中间地带”运作,以...
01月01日[文化]
-
《华为的世界》电子书免费下载
《华为的世界》在中国,充满神秘感的企业往往被认为有问题,而这些企业也往往真的会如预期一样的倒下,似乎只有华为是个例外。《华为的世界》带你了解华为的领袖——任正非,这才是了解这个中国企业的奇迹为什么会发生的原因。我们必须了解神秘的任正非是个什...
01月01日[经营]
-
《自指引擎》电子书免费下载
《自指引擎》20个短篇故事,以交错的情节讲述了一个时间线突然混乱的世界。从身边之物到具有超级运算能力的巨型智慧,每一个都沦陷在时间崩塌的时空里。这一切将以何种方式运转下去?又最终以何种方式恢复正常?想象力不可抵达的地方,正是所有故事的起点。...
01月01日[流行]