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《干掉失眠》
ebook书名：干掉失眠
作者：科琳·恩斯特朗姆
出版社：中国人民大学出版社
出版年：2019年
页数：181
格式：ebook
ISBN：9787300266138
内容简介：
在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，而最新的中国睡眠指数报告显示，我国有大约31.2%的人存在严重的睡眠问题，平均睡眠时间不足7小时；超过48%的人晚上11点以后入睡；将近25%的人经常熬夜，长期作息不规律。本书作者基于标准的认知行为失眠疗法以及认知行为疗法同接纳与承诺疗法的混合疗法，为各种睡眠障碍者提供了一套全面且极具个性化的非药物调整方案。通过本书，你将最终摆脱失眠困扰，每天精神百倍地醒来，以最佳状态面对这个世界。读者对象睡眠障碍患者、心理治疗师、家庭治疗师、心理咨询师.
作者简介：
科琳·恩斯特朗姆 博士 美国专业心理学会成员，注册临床心理咨询师，认知行为疗法认证咨询师，任职于丹佛公司退伍军人事务部。 阿丽莎·布罗斯 博士 注册临床心理咨询师，任职于波尔得公司运营私人诊所。
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《清明上河图密码》电子书免费下载
表面上看，《清明上河图》一派繁荣景象；然而，图成之时，北宋帝国的政治局势已紧张到极点。金、辽、西夏、高丽四国掣肘，方腊内乱，国势岌岌可危。《清明上河图》中隐藏着宋徽宗布下的千古奇局，祥和之中风雨欲来，贩夫走卒之间，埋伏着决定历史走向的大人物...
01月01日[流行]
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《可是我偏偏不喜欢》电子书免费下载
《可是我偏偏不喜欢》在处女作《你的孩子不是你的孩子》一鸣惊人之后，毕业于台大法律系，却走上作家之路的吴晓乐带来了她的第一本随笔集《可是我偏偏不喜欢》。她以诚挚、洞察幽微的笔调，去揭示那些我们无比熟悉却视而不见的事物。她写女性之间隐藏的厌女情...
01月01日[文学]
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《中国文学史》电子书免费下载
《中国文学史》是2005年高等教育出版社出版的图书，由袁行霈主编，分为四卷。本书是教育部“高等教育面向21世纪教学内容和课程体系改革计划”的成果，既是高校教材，也是学术研究著作。...
01月01日[文化]
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《从俾斯麦到希特勒》电子书免费下载
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01月01日[文化]
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《从头开始》电子书免费下载
《从头开始》作为星巴克之父、星巴克公司前任董事长兼首席执行官，霍华德·舒尔茨在《从头开始》这本书中分享了自己的人生和事业经历，并提出企业领导者、管理者如何多维度自我成就的理念。《从头开始》采用双线交织的叙事方式。一条线是霍华德·舒尔茨艰辛的...
01月01日[经营]