《健身笔记》
ebook书名:健身笔记:如何成为一个身材有料的人
作者:叔贵
出版社:人民邮电出版社
副标题:如何成为一个身材有料的人
出版年:2018年
页数:190
格式:ebook
ISBN:9787115483966
内容简介:
《健身笔记:如何成为一个身材有料的人》是由知乎人气健身科普作者叔贵写给新手的健身入门指南。面对互联网上大量的健身信息,刚开始健身的你是否感到迷茫——作为健身“小白”,应该如何开始锻炼,从哪里入手?坚持运动了很久,为什么一直瘦不下来?“三分练,七分吃”是真的吗?拉伸到底能不能瘦小腿……这些常常令新手感到困惑的问题,本书都给出了解答。此外,《健身笔记:如何成为一个身材有料的人》还提供了适合新手的身体各部位的训练动作,以及适用于家庭、健身房和办公室的拉伸、减脂、增肌等训练计划,并对日常的营养策略做了详细阐释,教你如何根据自身的热量需求安排健康的一日三餐。 当年,刚走进健身房的作者叔贵,曾踩过很多“雷”,掉过很多“坑”。他把这些全部记录下来,与大家分享。希望刚开始健身的你,能少走一些弯路。
作者简介:
叔贵,Keep 签约作者,健身自媒体人。 微信公众号“叔贵的健身思考笔记”运营。 世界名校谢菲尔德大学硕士毕业,4年留英经历,3年健身科普写作经验。 圈内少有的真正理解普通人需求的健身理念传播者, 坚持做简单的知识科普,用人人都能看得懂的文字写作健身文章。 已累计创作近百万字,数十篇文章在微信微博等平台被疯转,阅读量累计已达千万级。-
《理论的幽灵:文学与常识》电子书免费下载
《理论的幽灵:文学与常识》本书回顾了文学理论与常识问所发生的种种冲突。理论拒斥常识所包含的成见:“文学”即本质,“作者”乃文本意义之权威,作品以“世界”为主题,“阅读”是读者与作者对话,“风格”是选择写作方式,“文学史”是逐一列举大作家,“...
01月01日[文学]
-
《投资魔法书》电子书免费下载
作者结合了各个不同领域的内容,深入浅出地介绍了投资者必备的股市入门知识。证券分析、股市赚钱基本方法、股市成员生态学,各种看似复杂的理论在《投资魔法书》中都讲述得生动有趣,助你抛弃错误观念,突破思维定势。读了《投资魔法书》,你就会知道,原来投...
01月01日[经营]
-
《顶级战斗机图典》电子书免费下载
战斗机(又称歼击机)是现代空中力量遂行战役战术作战行动的主要机种,其主要的使命任务是空 战,主要运用目的是夺取制空权、保卫高价值的空中或地面装备及设施、捍卫领空主权等。本书以准确 的文字、精美的图片,翔实地介绍了10几种著名战斗机,如F-15,F-16...
01月01日[文化]
-
《历史的教训》电子书免费下载
2014年10月13日,中共中央政治局就我国历史上的国家治理进行第十八次集体学习。习近平提出:牢记历史经验、牢记历史教训、牢记历史警示,为推进国家治理体系和治理能力现代化提供有益借鉴。他强调,历史是最好的老师。 鉴于此,中央纪委下属出版社中国方正出...
01月01日[文化]
-
《财务会计教程》电子书免费下载
《华章教材经典译丛书:财务会计教程(原书第10版)》是针对MBA、研究生和大学本科学生编写的财务会计导论。全书独特且有机地融理论、实践和财务报表分析于一体,描述了广泛的会计理论概念及实践,并重点强调使用和分析财务报表。同时,《华章教材经典译丛书...
01月01日[经营]