《躺在床上锻炼身体》
ebook书名:躺在床上锻炼身体
作者:(美)桑福德·班尼特
出版社:江苏凤凰科学技术出版社
出版年:2016年
页数:204
格式:ebook
ISBN:9787553759395
内容简介:
《躺在床上锻炼身体》美国养生专家告诉您永葆年轻需要做的最简单易行的运动,一种让您躺在床上就能轻松舒服地进行的锻炼,生物年龄70岁身体肌能30岁的真实案例! 《躺在床上锻炼身体》书中介绍的运动方法,由经典案例提炼而来,经美国的桑福德 • 班尼特先生改良后推广,实用性强,30多组练习全方位拉伸放松身体肌肉!不仅适用于腰腹部等肌肉锻炼,而且对腿部、劲部、肺部、脸部等肌肉锻炼,都有明显的效果! 通过阅读本书,可以教给你一种让您躺在床上就能轻松舒服地进行的锻炼方法!此锻炼方法,可以让您永葆年轻、青春常驻! 近50张插图让锻炼过程视觉化,让锻炼方法更易理解、学习和模仿,让锻炼简单易行,一学即会! 本书中的锻炼方法不分年龄性别,不用投入大量金钱,自己就是健身教练,怎么样?让锻炼成为一种习惯,一起来躺在床上锻炼身体吧,一起来塑造自己的完美形体吧!
作者简介:
(美国)桑福德 • 班尼特,译者:曹源 美国德高望重的健康养生专家桑福德 • 班尼特,因为70岁时重放青春而闻名。班尼特50岁左右的时候,曾遭受各种慢性疾病的折磨,因而满脸皱纹,他看上去比实际年龄大很多。 他想通过常规的治疗来改善健康问题,然而并没有什么效果。之后,他开始了大约35项运动的锻炼,这些运动都是他在早晨起床前躺在床上进行的。通过锻炼,他的健康状况得到了极大的改善,70岁的时候看上去仍然像一个年轻的小伙子,让人称奇的是,他的脸也变得光滑起来,最后一点皱纹都没有。 班尼特宣称原因非常简单,无机物在人体组织内的沉淀积累,会让人变得衰老,使身体变得缺乏弹性和僵硬。因此,他锻炼过程的重点是身体每块肌肉的收缩与舒张,从而清除体内沉积的无机物。而这些这些运动的详细阐述,全部写在《躺在床上锻炼身体》一书中。 班尼特死于一场意外,终年85岁,如果不是这场意外,他应该会活得更长寿。
-
《财富自由 : 平民出身的富豪积累财富的原则和方法》电子书免费下载
为什么富人开的车的平均价格只有35000美元,而丰田是他们最喜欢的品牌?为什么富人住的房子面积只有177平米,而普通人住的房子却超过220平米?为什么富人穿的牛仔裤价格不超过50美元、戴的手表不超过300美元?为什么80%的富豪都是白手起家、蓝领工人的后代最...
01月01日[经营]
-
《感情研究指南》电子书免费下载
《感情研究指南》“追问一个人的情感是否发自内心,即情感的真与伪,这种提问本身没有什么意义,因为所有成年人的情感体验其实都是被训练的结果。”一个人内心的情感体验,是某种关系的体现。无论是个人、团体还是阶层的情感表达,都无法忽视社会情感准则的教...
01月01日[文化]
-
《黑旗》电子书免费下载
全书分为“扎卡维的崛起”“伊拉克往事”和“伊斯兰国”三卷。当1999年约旦政府特赦一批政治犯时,没人意识到其中那个名叫阿布·穆萨卜·扎卡维的男人,后来会成为世界最著名的恐怖组织的幕后策划者。2006年扎卡维在美军空袭中身亡之后,扎卡维的继任者巴格达...
01月01日[文化]
-
《玩转我的苹果电脑 : Mac OS X 10.7版》电子书免费下载
王杉和张喆等编著的《玩转我的苹果电脑》以循序渐进的方式,全面系统地介绍了Mac OS X v10.7代号Lion的基本使用、初级设置和高级管理等内容。 《玩转我的苹果电脑》共分为9章,首先循序渐进地讲解了Lion的基本使用方法;然后介绍了个性化Lion的内容,包括账户...
01月01日[教育]
-
《中国妆束:大唐女儿行》电子书免费下载
《中国妆束:大唐女儿行》尝试以考古发掘所见唐代文物为基础,对照传世史料或出土文书中的记载,以唐人的眼光重新解读当时真实的女性妆束时尚。书中上溯至隋,下及五代,以绮罗(衣)、琳琅(饰)、粉黛(妆容)、髻鬟(发式)四个篇章,一一考证分述当时各类...
01月01日[文化]