<legend id='EBOOK'><style id='EBOOK'><dir id='EBOOK'><q id='EBOOK'></q></dir></style></legend>
    • <bdo id='EBOOK'></bdo><ul id='EBOOK'></ul>

  1. <small id='EBOOK'></small><noframes id='EBOOK'>

      <i id='EBOOK'><tr id='EBOOK'><dt id='EBOOK'><q id='EBOOK'><span id='EBOOK'><b id='EBOOK'><form id='EBOOK'><ins id='EBOOK'></ins><ul id='EBOOK'></ul><sub id='EBOOK'></sub></form><legend id='EBOOK'></legend><bdo id='EBOOK'><pre id='EBOOK'><center id='EBOOK'></center></pre></bdo></b><th id='EBOOK'></th></span></q></dt></tr></i><div id='EBOOK'><tfoot id='EBOOK'></tfoot><dl id='EBOOK'><fieldset id='EBOOK'></fieldset></dl></div>

      <tfoot id='EBOOK'></tfoot>

    1. ebook22电子书网,免费提供pdf,txt,epub,azw3,mobi格式Kindle电子书下载

      《久坐不伤身》

      生活ebook22 2020-03-22 23:38:44A+A-

      久坐不伤身ebook书名:久坐不伤身

      作者:哈丽特·格里菲 

      出版社:中信出版集团

      副标题:Sit Strong

      出版年:2019年

      页数:144

      格式:ebook

      ISBN:9787508699967

      内容简介:

      每天在办公桌前坐八小时以上,却只有两三个小时的工作效率,其余时间都难以专心。坐下不久就开始肩颈酸、腰背痛,椅子一换再换,酸痛仍如影随形。久坐不动不仅会提升头痛、慢性肌肉骨骼疾病、后背僵硬疼痛和消化不良的发病率,还有可能导致超重或肥胖、2型糖尿病、某些癌症,甚至早逝。英国心脏基金会指出,缺乏锻炼已经成为现代人的十大死因之一。幸运的是,预防永远胜于治疗,只要我们稍加重视并积极锻炼就能有效改善健康状况。本书针对“头部和颈部”“上背部和肩部”“手臂”“手指、手掌和手腕”“腰背部和臀部”“腿部”这六大容易受到严重影响的身体区域,列出了一系列简明易懂、轻缓柔和的拉伸练习和力量练习。这些练习大多可以在办公桌前完成,每隔一小时站起来练习几分钟,就能有效拉伸身体、释放压力,并助你保持正确姿势。动起来,你能看到改变!


      作者简介:

      哈丽特·格里菲,资深记者、作家、长期伏案人士,曾深受腰酸背痛、头痛不堪的折磨。为此,她曾寻求多位专业人士的帮助,包括理疗师、整骨治疗师、按摩师、瑜伽教练等,他们的建议和指导让哈丽特受益匪浅,深感相见恨晚。本书收录的练习正是作者和各位专业人士多年来实践经验的总结,相信对你也有所帮助。

      点击这里复制本文地址 本站电子书内容均来自网络ebook22电子书网整理呈现,版权归原作者和出版社所有.
      ebook资源:久坐不伤身
      • 卡门

        《卡门》电子书免费下载

        在人类共同的精神世界,《卡门》传达出“不自由,毋宁死”的信念。 法国文坛大师梅里美的代表作,推动法国中短篇小说走向成熟。出版两个世纪,它被改编成各种艺术形式150余次。...

        01月01日[文学]

      • 脆弱的力量

        《脆弱的力量》电子书免费下载

        我们常常困扰于那些负面的经历和情绪,如脆弱、羞耻、恐惧和自卑,甚至认为正是这些不完美让我们深陷于疲惫,阻碍了我们的成长。但在布琳•布朗看来,正是我们自身的脆弱赋予我们力量,“在充满危机和不确定的路上,当自我拉扯、纠结、恐惧缠绕你时,人生不完美...

        01月01日[生活]

      • 被嫌弃的松子的一生

        《被嫌弃的松子的一生》电子书免费下载

        在东京尽情享受大学生活的川尻笙,某天父亲突然到访,告知他30多年前失踪的松子姑姑最近在东京被人杀害了。负责整理姑姑遗物的笙,开始调查松子的一生。从中学教师到风俗女郎,松子一生都在追寻名为爱之物,被家人驱赶,遭情人抛弃,被命运百般羞辱,却始终对...

        01月01日[文学]

      • 被掩埋的巨人

        《被掩埋的巨人》电子书免费下载

        公元六世纪的英格兰,本土不列颠人与撒克逊入侵者之间的战争似乎已走到了终点——和平降临了这片土地,两个族群比邻而居,相安无事地共同生活了数十年。但与此同时,一片奇怪的“遗忘之雾”充盈着英格兰的山谷,吞噬着村民们的记忆,使他们的生活好似一场毫无...

        01月01日[文学]

      • 奇迹病房活

        《奇迹病房活》电子书免费下载

        10点32分,塞尔玛永远记住了这个时刻。周六的早上,塞尔玛带着12岁半的儿子路易去看外祖母,半路接到上司的电话,正在讲电话的塞尔玛眼看着滑滑板的儿子被一辆卡车撞翻。路易陷入深度昏迷,躺在医院的病房中靠机器维持生命。 伤心绝望的塞尔玛在回家整理路易...

        01月01日[文学]

      ebook22电子书网 © All Rights Reserved.
      全部书籍 网站地图
      声明:本站所有内容皆由ebook22电子书网(www.ebook22.com)自网络收集整理,版权归原作者和出版社所有.