《赢回专注力》
ebook书名:赢回专注力
作者:爱德华·哈洛韦尔
出版社:浙江人民出版社
副标题:Driven to Distraction at Work: How to Focus and Be More Productive
出版年:2020年
页数:240
格式:ebook
ISBN:9787213097164
内容简介:
你在工作中是否有如下烦恼:多如牛毛的分心事、持续不停地被打断、各种消息提示音不绝于耳、开会的时候偷偷发信息、竭尽全力把所有事情按时按质完成以致把自己搞得身心俱疲……这就是当今时代我们职场状态的写照。你无法在工作中聚精会神地做任何一件事,这种情况不仅让你的工作表现不好,还时常让你感觉不幸福。 在本书中,爱德华·哈洛韦尔分析了当今人们在工作中失去专注力的潜在原因:每个人的分心症状都可以从原生家庭及成长环境中找到原因。本书通过6个典型案例,呈现了工作中常见的6种分心类型:网络成瘾、多任务处理、思维跳跃、焦虑过度、先人后己、眼高手低,作者在详细分析成因的同时还给出了相应的解决方案。 其次,哈洛韦尔将多年来对抗分心的方法进行了系统化地总结。通过生理觉醒、激发心智、人际联结、驾驭情绪、构建结构5大训练方法,缺乏专注力的人可以达到“灵活聚焦”状态,从而克服各种分心。
作者简介:
爱德华·哈洛韦尔(Edward M. Hallowell) 注意力缺失领域知名专家,毕业于哈佛大学和杜兰大学医学院。曾在哈佛医学院任教20多年,现在是哈洛韦尔认知及情绪健康中心的负责人,致力于帮助成人和孩子解决分心带来的困扰。著有《童年,人生幸福之源》,分心系列四部曲《分心不是我的错》《分心的孩子这样教》《分心也有好人生》《分心也有好婚姻》。
-
《精英为什么不待见特朗普》电子书免费下载
在2016年美国总统大选共和党内初选过程中,争议人物特朗曾秉持了他一贯的有 什么说什么、满嘴跑火车的风格。他的各种不靠谱政见自然引来各路精英的口诛 笔伐,精英们对他在经济,政治和国际关系方面的谬见予以了有力批驳。但这个 被美国政商两界传奇人物布隆...
01月01日[文化]
-
《杀人之门》电子书免费下载
田岛年少时家境优渥,自从结识了仓持,厄运接踵而至。 祖母猝死,母亲出走,父亲落泊潦倒,田岛家分崩离析 。 仓持一步步将田岛推入深渊,操控他的人生。 终于,田岛再也无法容忍了,他决定付诸行动。...
01月01日[流行]
-
《先秦史》电子书免费下载
《先秦史(图文版)》是吕思勉先生的中国断代史系列著作的第一部,写于二十世纪三十年代的中期,一九四一年十二月列为齐鲁大学国学研究所的专著汇编之二,由上海开明书店出版发行,是研究上古先秦史的最基本参考书之一。《先秦史(图文版)》前半部为政治史,按历...
01月01日[文化]
-
《精通正则表达式》电子书免费下载
《精通正则表达式(第3版)》随着互联网的迅速发展,几乎所有工具软件和程序语言都支持的正则表达式也变得越来越强大和易于使用。《精通正则表达式(第3版)》是讲解正则表达式的经典之作。 《精通正则表达式(第3版)》主要讲解了正则表达式的特性和流派、匹...
01月01日[互联网]
-
《顾客为什么会购买(第三版)》电子书免费下载
究竟是什么触发了人们内心的购买欲?为什么有的顾客会满载而归,而有的顾客却两手空空离开卖场?网上购物会不会取代大型购物中心?“零售业的福尔摩斯”、消费行为学家帕科•昂德希尔带领着自己的团队深入各种消费场景,比如购物中心、百货商场、快餐店、连锁...
01月01日[经营]