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        04月22日[生活]

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        04月21日[生活]

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        对于下面的场景,你是否感同身受?毕业在即,却拖着不想写论文;总想着瘦身,却对健身房又爱又怕;屡屡戒烟,却一次又一次复吸;为了打游戏可以“废寝忘食”;嗜睡,一天要睡十小时……这些心理顽疾或多或少都会出现在我们身上......

        04月20日[生活]

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        人人都有陷入消极情绪中难以自拔的时候,如何应对消极情绪便成了实现目标、提高生活质量的关键。有川真由美倡导的“情绪整理”方法旨在帮助我们协调情绪与现实之间的关系,她从愤怒开始,列举了如焦躁、孤独、疲惫、怨恨、嫉妒......

        04月20日[生活]

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        焦虑、恐惧与羞耻感三种情绪给我们的人生带来了不快乐。它们是我们生命中的不速之客。当悲剧和苦难降临,它们常伴左右,挥之不去。焦虑、恐惧、羞耻感有时如潮水般汹涌而来,有时潜伏在平静的生活之下无声地冲击。勒纳博士笔下......

        04月20日[生活]

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        每天下班后你在检查邮件,还是享受做饭、聊天的乐趣?周末你在尽情玩耍,还是在加班或者与客户见面?你抱怨自己的压力越来越大,其实是你没有掌控好工作与生活的开关。《如何才能没压力》一书将现实案例与临床经验、各项研究相......

        04月19日[生活]

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        04月19日[生活]

      • 《注意力曲线》

        《注意力曲线:打败分心与焦虑》内容简介:在被信息淹没的数字时代中,人们常常面临这样的困境:要么注意力难以集中,感觉无所事事、烦躁不安,要么注意力过度集中,感觉紧张焦虑、疲劳过度——人们就在自己的倒U形注意力曲线上......

        04月18日[生活]

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        04月18日[生活]

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        没有人会爱我——我没有价值!全世界都会抛弃我——我一无所有!成功和幸福永不会属于我——我什么都做不到!这是不是你在夜深人静时心中默默发出的呼喊?本书带你寻找安全感的源头,肯定自己的价值,找回自尊。也许你被谎言和......

        04月18日[生活]

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