《无压力社交》
ebook书名:无压力社交
作者:吉莉恩·巴特勒
出版社:后浪丨中国华侨出版社
副标题:Overcoming Social Anxiety and Shyness: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques
出版年:2018年
页数:272
格式:ebook
ISBN:9787511377333
内容简介:
习惯闪避别人的视线,尽量避免与人接触?觉得有人在看着自己,并会停下手中在做的事?在进入一个满是人的房间前,需要别人的陪同?种种迹象表明,你可能产生社交焦虑了。在本书中,作者剖析了什么是社交焦虑,并系统介绍了一套适用于所有人的方法,即减少自我关注、改变思维模式、改变行为模式,并在最后一部分补充了对特定人群有用的建议。作者认为,社交焦虑是一种常见的、非病理性的现象。社交焦虑者们只是倾向于把情况想得很糟糕,本身并不缺乏优点,甚至还很讨人喜欢。所以,为了发挥个人优势,拥抱未来的美好生活,我们都应该了解自己在这方面存在哪些问题,以及哪些努力是徒劳的,从而让自己更自在地社交。
作者简介:
吉莉恩•巴特勒(Gillian Butler)是英国心理学会成员,同时也是认知治疗学院的创始人之一。巴特勒女士任职于英国国民保健署(NHS)和牛津认知治疗中心(Oxford Cognitive Therapy Centre)。合著《牛津通识读本:生活中的心理学》(PSYCHOLOGY: A VERY SHORT INTRODUCTION)。
-
《游戏,让学习成瘾》电子书免费下载
游戏引人入胜——它是成功学习体验的根本。随着数字游戏和游戏式界面的日趋流行,游戏化成为学习专家十八般兵器中的一员变得越发必要。在这本综合读物中,国际学习专家卡尔 M. 卡普揭示了在营造重大学习体验时游戏机制的价值。把最新的信息和相关研究荟萃一身...
01月01日[教育]
-
《寂寞的十七岁》电子书免费下载
《寂莫的十七岁:白先勇作品1》白先勇,一位对人类情感有着异于常人、复杂且特殊的见解的同性恋作家;如一只纵横于当代短篇小说中无羁的蛟龙;像一潭温泉,滚动着他热烈的思绪,喷吐出一连迭争相此起彼落的生花妙笔之泡,触动了你我表层的情感之肤,也渗透至思...
01月01日[文学]
-
《深度学习入门 : 基于Python的理论与实现》电子书免费下载
《深度学习入门 : 基于Python的理论与实现》本书是深度学习真正意义上的入门书,深入浅出地剖析了深度学习的原理和相关技术。书中使用Python3,尽量不依赖外部库或工具,从基本的数学知识出发,带领读者从零创建一个经典的深度学习网络,使读者在此过程中逐步...
01月01日[互联网]
-
《间谍之死》电子书免费下载
马克·萨瓦被卷入一场生死之战,这一切都源于和他初恋有关的一个冷战时期未解之谜,又恰逢俄罗斯正在变故之中。对于马克·萨瓦,这个前CIA阿塞拜疆站站长来说,生活从来没有像现在这样美好过,他才新婚不久,女儿刚刚出世,他在中亚地区开展的间谍租赁生意也...
01月01日[文学]
-
《世界是部金融史》电子书免费下载
《世界是部金融史》以时间为纲,以国家、人物、事件为目,围绕金融这个核心,采用诙谐生动的语言,将希腊、罗马、法兰西、西班牙、荷兰、日不落帝国、美国、克洛维、查理一世、约翰•劳、摩根、索罗斯、六一农、郁金香、南海事件、次贷危机等这些牛国、牛人以...
01月01日[经营]