《精力管理手册》
ebook书名:精力管理手册
作者:张萌
出版社:中信出版社
出版年:2019年
页数:352
格式:ebook
ISBN:9787521702729
内容简介:
自我精力管理行动清单50个高效充电法,做不疲惫的职场人学习精力管理不仅是学习一种技能,也是学习如何改变人生。时间管理专家张萌亲身实践并总结提升精力的技能方法,为你提供:7种精力管理的自测指标重新理解精力管理的4大维度拆解工作、生活、学习中管理精力的7大模块提供50个萌姐亲测有效的自我精力管理行动清单通过阅读这本书你将开始获得:好体能:学会正确休息和为体能充电好身材:掌握身体的节律,有计划地运动好情绪:拥有设计减压通道的能力好状态:找到自己的高能量时刻,拥有更多的可控时间如何保持充沛的能量来高效地度过每一天?人人都需要进行精力管理。无论你身处哪个行业,无论在职场还是在家庭中,都需要处理好时间管理、效率管理和精力管理三者之间的关系。其中,精力管理是时间管理的前提,是效率管理的基础。时间管理教会你如何拥有更多的可控时间,扮演好多种角色;效率管理让你迅速进入高效状态;精力管理能够支撑你在拥有更多时间的同时保持高效率,进入心流时刻与忘我体验中。星巴克创始人霍华德·舒尔茨、苹果公司CEO蒂姆·库克都是精力管理的高手。精力管理并不是一个人与生俱来的能力,而是自我修炼的结果。按照科学的方法,练习得越多,管理精力的能力就越强。
作者简介:
张萌,时间效率管理专家、畅销书作家、“下班加油站”创始人、“极北咖啡青年创新加速器”创始人、“立德领导力(LEAD)”创始人、“年度影响力作家”。帮助了500万青年人提升个人影响力和职场竞争力。代表作:《人生效率手册》《加速:从拖延到高效》。 北京市工商联执委,北京市朝阳区工商联执委、商会副会长,共青团北京市朝阳区第十二届委员会常委,北京市朝阳区青联常委,北京市通州区建设及青年人才培养工作荣誉顾问,北京师范大学荣誉校友,北京师范大学企业家校友会副会长,中国管理科学研究院智库专家。 曾担任北京奥运会火炬手,获得“全国巾帼建功标兵” “北京市优秀中国特色社会主义事业建设者“ “北京市创业导师”“首都十大教育新闻人物”“北京市三八红旗手” “北京市朝阳区国际高端商务人才”“朝阳榜样”等赞誉,其创业故事被团中央评为“最美青春故事”,“下班加油站”被评为“朝阳人才工作重大项目”。于2017年、2018年登上纽约时代广场大屏幕。
-
《为什么学生不喜欢上学》电子书免费下载
《为什么学生不喜欢上学?》一书,是美国弗吉尼亚大学心理学教授威林厄姆的重要著作,是一本深受学生和教师欢迎的教育心理学著作。他用认知心理学的原理,详细分析了学生学习的过程和教师在课堂教学中必须注意的一些问题。书中每一章都运用了一个认知心理学的...
01月01日[教育]
-
《养老保险经济学:解读中国面临的挑战》电子书免费下载
养老保险制度是人类的一大创新,通过制度安排实现年轻一代对老年一代的赡养。但从这一制度诞生之日起,人口老龄化的挑战就已不可避免。与最早建立养老保险制度的西方国家相比,中国养老保险体系面临的问题更加复杂,快速的人口老龄化、经济转型带来的制度转轨...
01月01日[经营]
-
《当时忍住就好了》电子书免费下载
回想一下,你的判断力是否也曾被伤害、愤怒、孤独、憎恨、欲望、不安、嫉妒或绝望等情感所左右,然后作出一些令人失望或有害的人生选择?如果你的回答是:嗯,是的,这种情况在我的生活中已经出现太多次了。那么你是否想过,究竟是什么原因扰乱了你的生活?本书...
01月01日[生活]
-
《六十个故事》电子书免费下载
《六十个故事》是意大利小说家迪诺·布扎蒂的代表作之一。六十篇穷尽想象力的故事,每篇都令人瞠目结舌、深思回味。在这六十段神秘莫测的旅程中,想象与现实纠缠在一起,四处充斥着秘密的维度、难解的符号、恐惧、死亡、噩梦、人类的孤独、令人不安的预言、奇...
01月01日[文学]
-
《说话的艺术》电子书免费下载
《说话的艺术》古往今来,但凡不通说话之道者,都难成大事,而能成事者,一定在语言方面具有其独特的能力。一句恰到好处的话,可以改变一个人的命运,怎么说?怎样把握说话的场合和时机?如何领略说话精髓,悟透说话之道,顺利在众人中脱颖而出?《说话的艺术...
01月01日[生活]