《嘿,反常的我》
ebook书名:嘿,反常的我
作者:米歇尔·斯凯恩
出版社:成都时代出版社
副标题:为什么在亲密关系中,我变成了另一个人?
出版年:2020年
格式:ebook
ISBN:9787546426006
内容简介:
《嘿,反常的我》心理学家米歇尔·斯凯恩认为我们的童年经历会让我们体验到被抛弃感的恐惧,形成对我们一生都有重要影响的核心信念。如果我们内心存在着被抛弃的恐惧,成年后的我们会很容易在亲密关系中产生内在无价值感、羞耻感、孤独感、嫉妒感或焦虑感。 这些情绪会促使我们像个小孩子一样表现出不良的反常行为,比如哭闹、回避、固执或责骂,进而破坏自己特别在乎的亲密关系。反常的行为之所以会出现,并不是因为关系中的对方,而是源自童年时自己形成的核心信念。 临床心理学家米歇尔·斯凯恩博士在本书中分析了我们几乎所有人在童年会形成的核心信念:被抛弃感、多疑和虐待、情感剥夺、自我否定、失败。这五种核心信念会触发被抛弃的恐惧,影响到我们成年后处理感情、生活问题的方式。 米歇尔博士将接纳与承诺疗法( ACT )、图式疗法和辩证行为疗法( DBT )结合起来,帮我们理解过往经历是如何导致了当前的关系处境和问题的,并教给我们深入去理解自己与他人的方式,尤其是自己在亲密关系中表现反常的根源,并教我们一步步去觉察、识别、分析、改变原有不良行为和情绪,形成新的健康的自我行为习惯。除此之外,米歇尔博士还详细分享了提升自我了解、构建健康行为和关系的18种行为练习。如果你渴望深层次认识自我、拥有安全感和舒服的关系,这本书值得细读。
作者简介:
米歇尔·斯凯恩美国关系心理学家、加利福尼亚州伯克利赖特学院心理学博士、美国加利福尼亚大学心理学博士后。米歇尔曾在全球30多家出版物上发表文章,并出版了《嘿,反常的我》等7部心理学作品。她的电视节目《与米歇尔的关系2.0》在美国黄金档播出,深受人们喜爱。米歇尔师从马修.麦凯教授和图式疗法创始人杰弗里·杨教授。她非常擅长运用接纳与承诺疗法、图式疗法和辩证行为疗法等帮助人们疏解愤怒、抑郁、焦虑等负面情绪,修复个体创伤,解决关系问题。米歇尔说:如果你想摆脱你所面临的痛苦,那你必须去认识它,了解它的根源。
-
《华生手稿:罪恶的艺术》电子书免费下载
《华生手稿:罪恶的艺术》2012年伦敦奥运会期间,本书作者邦妮·麦克伯德在图书馆查阅资料时,偶然发现了一份泛黄的手稿,其作者署名为约翰·H.华生医生,而故事的主角正是他的朋友夏洛克·福尔摩斯。经过麦克伯德的修补,这份尘封的华生手稿终于得以重见天日...
01月01日[文学]
-
《暗黑者四部曲》电子书免费下载
《暗黑者四部曲》 十八年前,一起离奇的爆炸案,使刑警罗飞的女友和好友袁志邦同时死去;十八年后,爆炸案凶手再次现身网络,以Eumenides(复仇女神)为名发出死刑征集帖,由网民公投出他要杀死的对象。 凡收到“死亡通知单”的人,都将按预告日期,被神秘杀...
01月01日[流行]
-
《能断》电子书免费下载
这是一本能断人生各种执著,给身心带来强大正能量的生命开示录。只要你掌握了哪怕其中短短一句的智慧,苦不苦什么的都会无所畏。 当然,假如你不太懂其中的意思,它也并非对你没有利益。当自己遭逢磨难、疾病、不顺时,单单是抄写或念诵一遍此经,就有助于逢...
01月01日[经营]
-
《顾准文集》电子书免费下载
《顾准文集(增订版)》著者顾准,他是中国社会主义市场经济第1人,在中国全面实行计划经济时,他发文呼吁中国应进行市场化改革;他虽被两次被错划“右派”,但仍坚信市场经济将是中国的“神武景气”。他从经济学破壁而出,研究古希腊罗马史、中国历史、诸子...
01月01日[文学]
-
《坚定不移》电子书免费下载
《坚定不移》美联储前主席保罗•沃尔克,91岁高龄书写70年金融从业经验与教训,详述近一个世纪的货币政策和国际金融体系变迁,还原重大金融历史现场,分享独到的金融哲学、经济思想、决策智慧,瑞•达利欧、吉米•卡特、朱民、徐忠、任泽平等权威推荐作为美联...
01月01日[经营]