- ebook标签
-
《焦虑心理学》
ebook书名：焦虑心理学
作者：陈东城
出版社：中央编译出版社
副标题：别让美好的生活被焦虑毁了
出版年：2017年
页数：228
格式：ebook
ISBN：9787511732057
本书主要从“认识焦虑”和“摆脱焦虑”两方面进行阐述。
【要战胜焦虑，首先要正视它】
焦虑，这个难缠的家伙真的一无是处吗？事实上，每种负面情绪都有其存在的理由，都是我们的心理防御机制所产生的应激反应。焦虑也一样，它就像我们心中的卫士，提醒我们危险的来临，并对我们从头到脚进行“检视”，帮我们揪出所有的“不安全因素”。它不断地逐一排查我们的生活、工作、人际关系……使我们快速意识到威胁，并逼着我们采取积极措施。
不过，一旦它的精力太过旺盛，对一些原本不需要参与的事情加以干涉，就会给我们的心理造成伤害，使人一直处于紧张状态，无法正常地生活。
【赶走焦虑，重拾心底的宁静】
越来越多的人陷入了焦虑之中，他们在家庭、事业、人际关系等方面产生了各种压力；他们渴望寻求突破，却仿佛陷入了瓶颈。挥之不去的焦虑感困扰着现代人，严重焦虑的人随处可见，他们感觉无法控制自己的心绪，时常坐立不安，做事缺乏耐心，无法集中精力，容易疲劳，情绪极度失控，极易愤怒……还有相当大的一部分人会被失眠、噩梦所困扰。
与抑郁、伤痛、愤怒等单一化的负面情绪不同，焦虑相对更微妙、更复杂，甚至更难以形容。并且，当我们越集中注意力想要摆脱它，就会越发地焦虑。
本书对现代人所产生的普遍性焦虑进行了深入的剖析和研究，并结合多名心理学家的治疗经验和大量临床案例，得出了许多简单、实用、有效的战胜焦虑的方法，让读者在阅读和实践的过程中，循序渐进地摆脱焦虑的困扰，重回宁静。
-
《给孩子的散文》电子书免费下载
《给孩子的散文》探勘中国文学百年宝藏，为孩子打开一个更广阔的世界。活字文化在策划的《给孩子的诗》之后，邀请北岛联袂文学批评家李陀，探勘百年来的中国文学宝藏，采撷一个世纪的创作芳华，编选《给孩子的散文》，再度带来阅读的冲击。...
01月01日[文学]
-
《怦然心动》电子书免费下载
朱莉安娜·贝克虔诚地相信三件事：树是圣洁的，特别是她最爱的无花果树；她在后院里饲养的鸡下的蛋是最卫生的；总有一天她会和布莱斯·罗斯基接吻。二年级时，在看到布莱斯蓝眼睛的那一瞬间，朱莉的心就被他击中了。不幸的是，布莱斯对她从来都没有感觉。而且...
01月01日[文学]
-
《追逐日光》电子书免费下载
时年53岁的尤金·奥凯利正处于人生和事业的巅峰。他担任着毕马威会计师事务所（KPMG）的董事长和首席执行官，这家公司也是全美最大的会计师事务所之一。他事业蒸蒸日上，生活美满，妻子、孩子、家庭和好友都让他感到欢欣愉悦。他也在脑中企划更美好的未来：准...
01月01日[文化]
-
《瘟疫与人》电子书免费下载
公元前430年—前429年，雅典与斯巴达之战胜负难分，一场来去无踪的瘟疫使得雅典失去近四分之一的士兵，由此深刻改变了地中海世界后来的历史走向。 1520年，西班牙人科尔特斯以六百人征服拥有数百万之众的阿兹特克帝国，他们带去的“致命杀手”天花病毒在墨西...
01月01日[文化]
-
《糜骨之壤》电子书免费下载
主人公雅尼娜是一位精通占星术、喜欢威廉•布莱克的诗歌，并热衷动物保护的老妇人，她幽居在波兰边境被大雪覆盖的山林里。雅尼娜给自己认识的每一个人都会取个奇怪的外号，他们是“大脚”“鬼怪”“好消息”，她养的狗则被称为“小姑娘们”。突然有一天，邻居...
01月01日[文学]